World Gym健身俱樂部 北投中和店 ~ 開箱全台最大健身品牌World Gym，重訓有氧器材多、免費團體課，養成良好運動健身習慣

小涵和傑哥加入全台最大健身品牌「World Gym健身俱樂部」即將滿一年了，趁著這個機會來幫大家開箱「World Gym 北投中和店」， 以及分享一下我們加入後的心得。World Gym是全台最大健身品牌，目前全台有140家據點，分店很多。小涵加入的是家裡附近的World Gym 北投中和店，有兩層樓寬敞的運動空間，運動器材很充足，每天有各種免費團體課可以上，整體環境維持的很不錯，很舒服沒壓力的運動環境。

加入World Gym的原因

話說身為美食旅遊部落客的小涵和傑哥，因為太愛吃了，也很會吃，導致我們的職業傷害越來越嚴重! 不但太胖了，健康檢查有些數據都是紅字。然後人越胖，就越懶散、越怠惰，晚上常常窩在沙發上追劇吃零食，墮落到不行。之前也想說要認真運動，所以家裡還買了跑步機，結果跑沒幾次，已經淪為曬衣架了。

直到去年底，我們抽到一個運動券，可以換World Gym體驗14天，因為家裡離World Gym 北投中和店很近，就來試看看。在體驗後覺得World Gym還滿不錯的，所以就簽約正式加入World Gym會員，開始我們的運動生活。加入World Gym後最大的收穫就是我們養成了規律的運動習慣，每個禮拜強迫自己至少去3次，有運動後真的有差，每天精神都比較好，體態也有稍微改善一點。雖然我們還是胖子，但至少是比較健康的胖子。

World Gym提供小涵粉絲 14天免費運動會籍體驗 (任選一分店) 及送運動襪一雙，有興趣的人建議先去體驗看看，喜歡再加入。

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World Gym 多元會籍方案

World Gym的會籍方案很多元，最低一個月只要 $588 起。

World Gym的場館分成四種: 一般館、Express、Sports、Elite，四種場館都有重訓器材和有氧器材；Express規模比較小，只有器材沒有團體課；一般館有團體課，有些分館會有SPA、三溫暖，但沒有游泳池。Sports規模比較大，都有游泳池、SPA、三溫暖。Elite是World Gym等級最高的會館，目前有101店和民生店兩間，101店就在101大樓裡喔! 四種場館的會籍費用也不同，Express最便宜，Elite最貴。

如果會到處跑的人，可以選全區會籍，這樣全台140家據點都可以使用。如果只想在雙北或特地區域的話，也有北中南區會籍可以選擇，而像小涵只會到家裡附近那間分店，就直接選單點會籍就好，價格最便宜。還有簽約長度也會影響月費，小涵之前簽約時有一、二、三年的合約可以選擇，三年最便宜，一年最貴，因為我們當時是第一次參加，也不確定自己會不會一直來，所以業務建議我們可以簽兩年約試試看。

總之，會費會依照場館等級、全區或單點會籍、簽約時間而不同，然後如果不需要毛巾，還可以再便宜一點點。去體驗時業務人員都會詳細說明。

最重的是World Gym的費用是月繳方式，每個月固定時間信用卡自動扣款，這點讓人很安心，不怕繳了一大筆會費後健身房就倒閉了，錢都討不回來。World Gym用月繳的方式，對消費者比較有保障。

World Gym 北投中和店 地理位置

小涵加入的World Gym 北投中和店是一般館，有健身有氧器材，也有團體課可以上，比較可惜的是沒有三溫暖、SPA池，但這對小涵來說不是很重要，有乾淨的淋浴間就可以了。

World Gym 北投中和店是北投區最大型的健身房，位於北投中和街上靠近大同街口。這裡原本最大的地標就是家樂福北投店，可惜家樂福已於2025/10月底歇業了。World Gym 的旁邊是POYA寶雅，對面是北投超人氣美食丰清揚小吃店。

World Gym的營業時間是從每天早上6:00到凌晨12:00。早起要來運動，或是下班後才來的人都有充裕的時間。

小涵通常都是晚上9點多以後去，人都不多，平常白天人更是少。World Gym 北投中和店的會員都是住附近的人，屬於比較社區型的會館，所以人不是很多，可以很舒服的運動，也從來沒遇過設施不夠、淋浴間不夠的問題。可以看World Gym 北投中和店的google評價，分數還滿高的。

World Gym 北投中和店 環境介紹

一進門是櫃台，現在沒有紙本會員卡，都是用手機的World Gym APP掃會員QR code入場。

World Gym App很方便，除了掃描會員卡外，裡面也有自己的運動紀錄。

像是一周來幾次，一個月來幾次都被記錄下來了。

App上有WG Online 線上運動教學平台，在家也能動起來。

App裡也有每天的團體課表可以查詢。

如果有包含毛巾的方案，在櫃台掃描就可以領取毛巾，很方便。如果習慣用自己的毛巾，簽約時可以選擇不要毛巾。

櫃檯旁邊是洽談桌，業務人員會在這裡詳細介紹會籍方案，第一次來時業務人員也會帶大家參觀整個場館。

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World Gym 北投中和店的環境很棒，裡面的設備很新，空氣也不錯。

World Gym 北投中和店有專業的健身教練團隊，如果想要上一對一教練課，都可以詢問。

老實說，小涵在加入World Gym前，常聽說World Gym會強迫推銷教練課，但實際加入後，World Gym 北投中和店並不會強迫推銷。我們只有在剛加入時做了一次inbody測試，然後會有教練來分析報告，建議要怎麼運動，有興趣的話可以上教練課，但完全不會強迫。因為我們只是佛系運動，想要自己運動就好，所以沒有上教練課。平常在運動時也從來沒遇過教練要推銷教練課之類的，是讓人沒有壓力的健身房，可以安心來運動。

當然如果有想要上教練課的話，World Gym 北投中和店的教練感覺都滿不錯的，小涵平常在運動時常看到教練在旁邊上課，感覺很專業喔!

inbody測試，可以測出體脂肪、肌肉量等身體組成成份。

World Gym 北投中和店總共有兩層樓，先來看看小涵最常來的二樓。

二樓有心肺訓練區、重訓區、舉重訓練區、插銷式阻力訓練區，簡單來說就是健身房常見的重訓設備、跑步機、滑步機等有氧設備都是在二樓。

World Gym 北投中和店 器材介紹

跑步機、滑步機、踏步機、樓梯健身機、健身車

這一區是小涵最常用的，每次來都至少先用跑步機或滑步機走個30分鐘。

World Gym 北投中和店的跑步機數量很多，因為會員沒有很多，通常除了自己在用的那台外，還可以選到左右兩邊都沒人的。

每一台跑步機上都有電視可以看，但小涵都是看自己的手機，趁著運動的時間追劇。

滑步機也是小涵很喜歡的機器。

滑步機就像在走路或跑步一樣，全身都在動，也不像跑步機單調，是很棒的有氧運動。

這裡還有踏步機、混和式室內健身車。

滑步機的數量好多。

這台是樓梯健身機，這走起來很有感覺，可以快速燃脂，訓練心肺功能。

健身車也是很受歡迎的運動器材，這裡有斜臥式健身車和直立式健身車，這也很適合邊踩邊追劇。

Matrix 健身器材

World Gym 北投中和店的健身器材主要有Matrix和HOIST兩個品牌。每間分店的健身器材可能會略有不同，但Matrix的健身器材是所有分店一定都有的。

Matrix的健身器材很好操作，每台機器上都有使用說明，用插銷式的方式調整重量和座椅高度。

像這台坐式雙腿彎舉訓練機上面就有步驟一、步驟二的圖式，下面有說明，以及圖示運動到哪個部位的肌肉。

我們都是照著圖式自己做，健身並沒有想像難。

從這台大腿推蹬訓練機可以看到右邊的插銷可以調整重量，椅子下方也有插銷可以調整椅子的位置。

這一排是最受歡迎的健身器材了。

雙功能蝴蝶訓練機

這一台好多人愛用，這裡有配置兩台，所以通常不用等就能使用。

傑哥常來運動後，變得比較結實囉!

可動式雙軸高拉背訓練機

高拉背部訓練機、可動式雙軸高拉背訓練機

單雙槓訓練機

Matrix健身器材好多啊!

臥姿腿部彎曲機

各種訓練

這一排可以練到腿部肌肉。

軀幹旋轉訓練機

這一排可以練手部和腹部肌肉

傑哥最愛這台腹部捲曲訓練機，可以練腹肌。

二頭彎舉訓練機，可以訓練二頭肌

HOIST 健身器材

HOIST健身器材很特別，訓練的機器基本上和Matrix健身器材差不多，但HOIST健身器材運動時全身會一起連動，感覺很不同。

小涵最常用這台，腿部和臀部都有訓練到。

和Matrix一樣的腹部捲曲訓練機，但全身會一起律動。

這裡還有幾台是掛槓片調整重量的訓練架。

重量訓練區

對我們這種健身房新手來說，聽到重訓就覺得好像很難。

實際摸索後，沒有想像困難。

像這台訓練機，上面都有操作圖示，跟著做就對了。平常也會看到教練在這裡上課，我們看了幾次也漸漸掌握技巧了。

這台立姿小腿訓練機，對新手來說也很簡單。

就連小涵都會做。

掛片式45度大腿推蹬機

舉重訓練，這對我們這種初學者還太難了，但在這裡可以看到很多厲害的人。

初階者可以從這裡做起。

傑哥現在常訓練，手臂都練出肌肉囉!

各種重量的啞鈴。

以上就是World Gym 北投中和店二樓的設施，接著來看看一樓吧!

5分鐘腹部核心訓練區

樓梯下來這一區是五分鐘腹部核心訓練區。

這裡有幾台針對腹部核心訓練的器材，像是捲腹機、臥姿捲腹機、仰臥起坐訓練機等，可以在短時間內訓練腹部核心。

多功能核心訓練區、壺鈴訓練區、VIPR訓練區、眼手協調訓練區、戰神區、拳擊、TRX懸吊式訓練系統區

大片綠色草坪這裡可以做多種訓練。

中間上面可以懸吊，可做TRX懸吊訓練。

拳擊

傑哥最愛打拳擊沙包了!

多功能綜合訓練機

壺鈴訓練、眼手協調訓練區

牆上有QR code，掃描後裡面都有使用教學說明或影片。

戰繩區

看似簡單，實際並不簡單，尤其要甩出漂亮的波浪很難耶! 聽說戰繩的增肌燃脂的效果很好。

這四台可以做仰臥起坐，訓練腹肌

來吊單槓吧! 看看可以撐幾秒

World Gym 北投中和店 團體課

World Gym吸引小涵的其中一個重要的點是這裡有很多團體課可以上，而且都已經包含在每個月繳的會費裡了，不用另外收費。

World Gym北投中和店一個禮拜有50多堂團體課，有Body Combat、Body Pump、Body Balance、Body Jam、Zumba、和緩瑜伽、哈達瑜伽、活力有氧、國標舞、皮拉提斯、MV舞蹈、流行街舞等。團體課的多寡和課程內容每間分店都不同，之前看到有的分館還有太極課耶，可惜我們這個分館沒有。

這裡上課也不用事先預約，上課時間前在教室外排隊就可以了。

有氧教室相當寬敞，也維持得很乾淨。

上課用的器材都整齊地擺放在旁邊。

小涵最常上的是和緩瑜伽，小涵在來這裡以前沒學過瑜伽，來 World Gym跟著老師做，就算是瑜伽初學者也都輕易上手。上完瑜伽課後人很放鬆舒服。想想平常外面上一堂瑜伽課也不便宜，來這裡不用額外在付費，一個禮拜上個幾堂很划算的。

World Gym北投中和店也是一間上團體課的人不是很多的分館，最熱門的就是每天晚上的Body Combat了，這也是小涵很喜歡的課。白天上團體課的人都很少，之前小涵有一次心血來潮去上早上的瑜伽課，竟然只有三個學生。

還有Body Pump槓鈴有氧也滿不錯的，有挑戰性，燃脂又快，是傑哥最喜歡的團體課。

伸展區

伸展區可以自由使用，運動前或運動後都可以在這裡伸展一下。

 

加入World Gym後，我們覺得很滿意，World Gym的運動設施多，有很多團體課程可以上，會費不貴，真的很划算。World Gym 北投中和店環境乾淨整齊，員工親切有禮，來運動的會員們人都不錯，大家相處融洽，也沒聽過有什麼糾紛。

小涵覺得運動最困難的就是踏出家門的那一步，因為很容易在家懶散，只要穿好衣服走出家門往健身房前進就成功了，不管運動多少、運動多久，有動就是好的。也不用怕運動時無聊，小涵通常在用滑步機、跑步機、健身機時都在追劇，用健身器材時聽音樂或Podcast，時間過很快。常運動對身體也比較好，自己能夠感覺得出來，平常大吃大喝也比較沒有罪惡感。以上就是小涵加入「World Gym」一年的心得分享，以及「World Gym 北投中和店」的開箱，分享給大家，也期待大家能和小涵一樣養成好的運動習慣。

最後，對World Gym有興趣的人建議可以先申請14天的免費運動體驗看看，有喜歡再加入。

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相關資訊

World Gym 北投中和店

地址: 112臺北市北投區中和街366-1號1樓

官網: https://www.worldgymtaiwan.com/

FB: https://www.facebook.com/worldgymtaiwan

 

World Gym全台據點及場館設備設施

https://www.worldgymtaiwan.com/locations

 

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